2012年7月3日 星期二

步行憎的修行


今天是减肥第14天(有3天没健身)。88公斤的我,体重现在是81,80公斤左右,离开目标是10公斤,标准体重是65-70公斤。标准身材是40,30,38;目前我是38,34,38.

减肥计划的时限是2个月 ,目标是瘦肚腩,减肥油,加强胸部及腹部肌肉线条。
如今我每天的生活就是工作及运动,饮食也有很大的改变。


每天早晨8点起床,9点上班,11点吃2个半煮水蛋,一杯咖啡。下午吃饭时间2点,吃1/4的饭,白斩鸡胸去皮,喝西瓜汁或萝卜汁。7点下班去健身,跑步5慢-8快-5慢-8快-4休息,重复40分钟,伸展10分钟,健身30分钟。回到家几乎10点,冲凉,吃蔬菜,喝酸奶,1点睡觉。

星期六日,也没有什么活动。看电影,或者闲晃在某某广场。

为什么要减肥?
爱美, 没有别的理由。
 88公斤是我一生最重的体型。我开始减肥是因为我受够了冷言冷语。把这些话放在心里,一天有人将这一些引爆炸药的话说给我听,让我下定决心。

我觉得,每个人一生都要疯狂一次。有些人喜欢冒险;有些人喜欢成名;有些人喜欢工作;有些人喜欢摄影;每个人热爱生命的热忱及追求目标不一致,但是,却有2个共同点: 毅力与恒心。

有好几次累到不行,想要偷懒,减少跑步时间。可是,看了手机里的照片,我还是坚持的跑。
有好几次腰酸背疼,想要放弃,不去健身房。可是,还是半托半就的情况,坚持着流汗运动。
有好几次面对美食,想要放肆,大口大口的吃。可是,看看照片,还有之前的努力,就克制了。

在这些过程和阶段里,我们一定会面对很多诱惑及挑战。要抵挡这些困难,必须坚定自己的毅力与恒心,信念与相信,这些都是我们完成目标的好朋友。看过一本健身书籍,里面写着:
“健身,瘦身是一个步行憎的修行” 我终于明白这些道理。

我相信我一定能做到。

3 則留言:

AliVe 提到...

减肥成功后,除了少了几十公斤外,收获最大的就是意志力重了几十公斤!

maxson 提到...

谢谢你 AliVe,我相信我可以。 现在进度还在徘徊80KG。。。

董百勤 提到...

你一定能做到。 =)